Ужасно вредно, нарушаются все процессы жизнедеятельности и начинают работать по-новому. И переход к новому ужасно утомляет и выматывает. Особенно, если говорить про ценность сна в ночное время.
Если человек постоянно работает ночью, а спит днем, при этом соблюдает правила гигиены сна (темнота и т.д.), то большого вреда не будет. Это можно считать индивидуальным режимом, и все биоритмы организма под него подстроятся... Читать далее
Это очень индивидуальный вопрос. Во многом нужно понимать какова специфика вашей работы, нет ли сенсорной перегрузки (например, постоянно у экрана монитора), не стимулируете ли вы себя кофеином, не связана ли работа с перенапряж... Читать далее
С Уважением кандидат психологических наук, доцент - Алексей Игоревич Мелёхин
Перейти на instagram.com/psybloq_melehin
Перейти на instagram.com/psybloq_melehinНа протяжении всей жизнь наш организм привыкает спать ночью. Нужные гормоны вырабатываются как по часам, реагируя на источники света или отсутсвие такового. Бесследна это не проходит для организма. Во-первых, это серьезный... Читать далее
У нашего организма, как и у всего живого на этой планете, есть биологические часы. Или циркадные ритмы. Эти ритмы сопряжены с суточными часами, и под них подстроены процессы в нашем организме. Например, выработка гормонов... Читать далее
Вредно. Приходилось мне в армии ночами работать и после армии работать по железнодорожному графику, тяжело ночью, особенно с 3 до 5 утра, это самое жестокое время, работоспособность на нуле.
Есть какая то метода по восстановлению биологических часов, психической разгрузке?