У нашего организма, как и у всего живого на этой планете, есть биологические часы. Или циркадные ритмы. Эти ритмы сопряжены с суточными часами, и под них подстроены процессы в нашем организме. Например, выработка гормонов. Очень легко проследить нарушения на женщинах, у подавляющего большинства из них, при работе сутками или ночными сменами, нарушаются естественные менструальные циклы. Это один из самых очевидных сбоев просто
Перейти на instagram.com/psybloq_melehinВредно. Приходилось мне в армии ночами работать и после армии работать по железнодорожному графику, тяжело ночью, особенно с 3 до 5 утра, это самое жестокое время, работоспособность на нуле.
Есть какая то метода по восстановлению биологических часов, психической разгрузке?
Ужасно вредно, нарушаются все процессы жизнедеятельности и начинают работать по-новому. И переход к новому ужасно утомляет и выматывает. Особенно, если говорить про ценность сна в ночное время.