Йога асана Сурья намаскар. Да и вообще, стоит выучить несколько асан из йоги для укрепления здоровья. Есть безопасные асаны, для всех, с любым уровнем подготовки.
https://www.instagram.com/atmos_fear18?r=nametag Вы всегда можете мне написать. 
Перейти на instagram.com/atmos_fear18
Перейти на instagram.com/atmos_fear18Сейчас найти упражнения не сложно. Заходите в ютуб и ищите тренировки но лично я предпочитаю эллиптический тренажер. Проверено на практике что калорий он сжигает на порядок больше чем от фитнеса при условии конечно что... Читать далее
Первый
добрый день, как таковых лучших упражнений выявить не возможно, это скорее всего зависит от темперамента и образа жизни человека. фитнес индустрия несет в себе огромный спектр возможностей, и ведь это замечательно. Пробуйте и... Читать далее
Зависит от вашего организма и целей. Упражнения для похудения и упражнения для укрепления организма могут сильно отличаться. Еще есть для офисных работников. Пара примеров:
Растяжка запястий и рук
Вытяните одну руку вперед... Читать далее
Лучшие упражнения это те, которые вы можете выполнить с правильной техникой и четким пониманием для чего вы их... Читать дальше