Какие есть способы похудения?

Способ похудения один единственный, дефицит калорий. Это значит, что потреблять калорий вы должны меньше, чем тратите. Хочется добавить, что с помощью питания вы похудеете и будете нравится себе в одежде, а вот, чтобы вы себе нравились себе в купальнике, нужно подключать спорт, силовые тренировки и кардио.