Медитация---древняя практика для познания САМОГО СЕБЯ, а так же для познания ИСТИНЫ.Это не простая практика, как некоторые себе представляют. В интернете есть описание медитации по методу "Сильвии"Он наиболее доступен для начинающих! Не забывайте, что это медитация, а не христианский обряд! Буддизм---мудрость Востока а это не совсем понятная для вас МУДРОСТЬ. Необходимо элементарные познания теории буддизма. Наше искусство--это дао или дзен. Оно было завещано великими мудрецами. Подавление эмоций порождает праведное сердце . Энергия космоса заполняет душу, И лишь потом приходят мысли. Учение естественно и обяснимо природой вещей. Однажды вы познаете высшую истину. И поймете, что предназначение человека---Просветление. Бесконечность становится ясной и различимой. И нет иных путей ее осмысления. Движение в космосе также переходяще и вечно, как восход и закат солнца на небе. Нет смысла искать волшебный элексир или внимать рассуждениям мудрецов о Пустоте. Отбрось мысли, чувства, и тогда вновь воссияет истины звезда.Успехов вам в вашем поиске и Удачи в Жизни!!!
лучший ответ
да но какие есть правила для эффективной медитаций