Есть Средиземноморская диета. Поищите в интернете.
Её часто назначают сердечникам.
Также можно уменьшить количество продуктов, которых относят к быстрым углеводам (т.е содержащие сахар и крахмал).
Доказано, что вышеперечисленные советы не имеют достоверного влияния на холестерин
Смотреть фильмы и сериалы. Хотя холестирин вряд ли уменьшиться, но жизнь покажется интересней. Перед просмотром и во время обязательно ничего не кушать, расслабиться и наслаждаться кино.
Меньше жрать, больше двигаться. Бросит курить, если курите, проверится на сахар и диабет, на гормоны в щитовидной и надпочечников.
Вообще миф о "плохом" холестерине сильно преувеличен.
Диета (стол №10) и умеренные физ. нагрузки. Из аптечного могу посоветовать пробиотик Мультифлора Холестерол от Эвалар, действие которого за счет отделения от желчных кислот глицин и таурин приводит к снижению уровня общего холестерина и ЛПНП.
Для снижения холестерина в организме врач посоветовал Lactoflorene Холестерол. Это итальянский БАД, в составе природный статин, антиоксидант, витамины, бифидобактерии. Средство курсового приема. После первого курса анализы получила уже удовлетворительные. Натуральное и эффективное средство. Принимать удобно - 1 пакетик растворяем в стакане воде и пьем, вкус приятный.