Как справиться с эмоциональным истощением?

Ответ кроется в самом вопросе: сделать эмоциональное обогощение или подъем. Не хочу говорить и советовать банальные избитые вещи, но важно изменить лишь несколько простых нюансов и жизнь станет значительно и качественно лучше, причем сделать это куда легче, чем кажется: 1.Питание, полноценно витаминами и микроэлемантами. 2.Следить за уровнем допамина и серотонина, попросту радовать себя и получать удовольсвтие от того, что вам его приносит( вкусная еда, секс, прогулки, покупки, путешествия). 3. Менять среду обитания, окружение, внести краски в свою жизнь, яркие цвета. Часто, на людей влияет сама погода и тот климат в котором они живут, люди живущие у экватора резже переживают депресии, чем жители скандинавских стран. Я не говорю менять город на тропический, но даже если жить в светлой обстановке, заменить  60 ватные лампочку на 100 ватную, вы уже почувствуете разницу и обманите ваш мозг и сознание. Путешествия даже не далекие и по родной стране, тоже приносят новые эмоции и впечатления, знакомства с новыми людьми. 4. Спорт, физическая активность или нагрузка. Она тоже очень индивидуальна, не всем нужно таскать железо, для кого-то это вполне может быть бадминотон или настольнкы теннис, йога. Все это социализирует человека, физический тонус способствует ментальной разгрузке и мозг разряжается и отдызает, когда тело работает. 5.Заведите собаку или любое другое животное, оно не даст вам заскучать. В идеале конечно, это ребенок, но для начала подойдет и животное. 6.найдите себ пару. 7.заведите хобби. 8.найдите коллектив, который был бы вам близок по духу и влейтесь в него, заведите знакомство, возможно с одним двумя людьми, которые не связанны с вашей работой или обычной жизнью.9. копите впечатления, запоминайте их, трепетно к ним относитесь и делитесь ими с другими людьми, благо современные фотоаппараты и телефоны, социальные сети позволяют это. и главное: никогда себя не сравнивайте ни с кем.