Много разных способов:
-смириться
-представить объект своих беспокойств в виде человека или предмета и сломать ему лицо или ножку(у стульев они есть, да-да..)
-понять, что если что-то случилось и это не исправить, горевать поздно, нужно забыть и идти дальше
-найти себе занятие и стресс с депрессией уйду, но через некоторое время.
-узнать проблему. Мы боимся того, чего не знаем, нас пугает неизвестность.
-Дать понять своему дискомфорту, что ты еще более мерзкий и гнусный тип, чем он (я так делал, когда боялся в детстве маньяка из фильма "крик". Говорил себе, что я намного страшнее, он меня боится, а не я его.)
Надеюсь, что хоть каплю тебе помог. Не переживай, всякое бывает, но не нужно из-за этого "всякого" портить себе жизнь.
Иногда когда совсем никак просто иду в ванную комнату включаю воду и громко рыдаю, когда истерика проходит, включаю музыку техно и начинаю убирать в квартире. К вечеру депресняк проходит.
Расслабься и получай удовольствие. Депрессия - это та же самая химия. Она пройдет, но опыт и память о ней останется. Гуляй, созерцай, впитывай. Читай хорошие книги, смотри глубокие фильмы, слушай хорошие композиции.