Самостоятельно и безопасно отбелить зубы нельзя. Любое домашнее отбеливание чревато ухудшением эмали.
Для того, чтобы получить свой натуральный цвет зубов, необходимо сделать профессиональную чистку у стоматолога, которая включает в себя убирание зубного камня, очищением налета от чая, кофе, сигарет и красящих веществ и фторирование (реминерализацию) зубов.
Если свой натуральный цвет зубов Вас не устраивает, можно сделать отбеливание по системе ZOOM, которое воздействует на более глубокий слой зуба - дентин. Это позволяет сильно изменить оттенок зубов. Такого эффекта в домашних условиях добиться, в принципе, не возможно.
Раз в 2-3 дня после чистки зубов наносить на зубную щетку пару капель масла чайного дерева и чистить зубы как обычно. Противно немного, но результат уже через месяц очень хороший. Плюс масло убивает бактерии в ротовой полости.