Первое, на что нужно обратить внимание это какие дела вы откладываете, то есть есть ли такое, что определённые дела вы начинаете маркировать каким- то определенным образом( например, не успею сделать, надо сделать идеально). То есть, такая негативная маркировка приводит к тому, что возникает реакция торможения. Нервная система действительно думает, что вы не сможете это сделать. Искусственным образом вы создаёте ей мираж
С Уважением кандидат психологических наук, доцент - Алексей Игоревич Мелёхин
Перейти на instagram.com/psybloq_melehin
Перейти на instagram.com/psybloq_melehinПрокрастинация настолько распространенная ситуация, что про неё не написал только ленивый. Вставлю свои 5 копеек в тему.
Всё предельно просто. Лень и прокрастинация - это защитный механизм вашего разума против бессмысленных для... Читать далее
Сперва необходимо понять в чем причина. О причинах я подробно писал в ответе на этот вопрос: "Какие существуют причины прокрастинации?"
Пройдемся по каждому пункту:
- мотивационный компонент. Необходимо изучить вашу мотивацию... Читать далее
Ответов на этот вопрос множество:
а. Сначала понять, прокрастинация ли это, а не обычная скука от рутины. Действительно, наш мозг на свою активность затрачивает непропорционально (по сравнению со всем телом) много ресурсов... Читать далее