Диета при преддиабете подразумевает поддержание принципов правильного питания. Для этого необходимо:
• исключить из пищи легкоусвояемые углеводы (сахар, макароны, сладости, мучные изделия);
• отказаться от сладких, газированных, алкогольных напитков в пользу обычной воды;
• избегать употребления жирной, жареной, острой пищи, лучше питаться вареной или приготовленной на пару;
• следить за калорийностью питания;
• снизить потребление соли.
К допустим продуктам относятся:
o супы на овощных или слабом курином бульоне;
o нежирные сорта мяса и рыбы;
o нежирные молочные продукты;
o овощи. Картофель, морковь, свекла в ограниченном количестве, лучше отдать предпочтение тыкве, капусте, кабачкам, салатным листьям;
o крупы (некоторые виды, такие как перловка, овсянка, гречка в рамках суточной нормы ккал);
o вареные яйца;
o несладкие фрукты в свежем или запеченном виде.
Если вы привыкли употреблять сладости, можно вместо обычного сахара добавлять в пищу его заменители.
Кроме соблюдения диеты важно контролировать уровень глюкозы в крови. Хороший глюкометр для дома, к примеру, такой, как СелфиЧек Прим, поможет делать это регулярно и быстро. Проводить анализ крови нужно каждый день по 4-5 раз. Точные рекомендации по использованию глюкометра СелфиЧек вам даст ваш лечащий врач, так как частота проведения измерений сахара в крови зависит от состояния здоровья пациента.
Соблюдение диеты и точный контроль глюкозы в крови позволяют улучшить состояние при преддиабете, сократив риски его прогрессирования.
