Гарантированных критериев выбора так, "чтоб не пожалеть" не дам, потому что не известно, о чём хотели бы пожалеть. Все жалеют о разном-о деньгах, времени, утраченных иллюзиях, - по жизни, не только в терапии. Если конкретизируете, по поводу чего тревога, возможно, сообщество накидает варианты, как её можно снизить.