Что такое цигун и тайцзицюань с точки зрения психологии?

Тайцзицюань -- то, с чего началась моя практика сосредоточения, ещё до того, как я всерьёз занялся психологией.

Начало 90-х, занимался по книжке ужасного качества из киоска "Союзпечать". Целью было не научиться драться, а улучшить своё здоровье (поскольку с малолетства со здоровьем у меня было не очень).

С такой книжкой и без мастера я, конечно, двигался очень медленно, однако постепенно начал ощущать ценность одиночной практики тайцзицюань, которая имеет больше общего с цигун, нежели с боевыми искусствами.

Позже я занимался цигун, и именно с мастером.

⸻

Мастера тайцзицюань и цигун часто говорят про покой сердца. Мне это поэтическое понятие говорит о многом:

• это освобождение от тревожных мыслей;
• это внимание к дыханию и биению своего сердца;
• это понимание своего тела;
• это гармония с миром.

В итоге одиночная практика тайцзицюань или цигун становятся медитацией осознанности, т.е. тем самым Mindfulness, о котором нередко говорят психологи. "Я вижу, я слышу, я чувствую", -- состояние постоянного осознавания, к которому важно привести клиента в процессе психотерапии.

Меня иногда упрекают, что я занимаюсь "антинаучным" цигун, апеллируя к тому, что в цигун постоянно говорят про энергию ци. Это выплёскивание воды вместе с ребёнком: важно, что даёт эта практика, а не то, какими понятиями она оперирует.

В психологии часто используются образы. Образы являются неотъемлемым элементом эмоционально-образной терапии, которая является одним из моих инструментов. В практической психологии нередко важна не научная истина, а что человек чувствует.

И если мы оперируем словами "ци", "ощути поток энергии", то совсем необязательно быть убеждённым, что это объективная реальность. Важно, что ты чувствуешь. Если это даёт результат: гармонию, успокоение, улучшение здоровья и т.п. -- отлично!

Именно так я, как психолог, смотрю на цигун и тайцзицюань. Кроме того, это неплохая щадящая гимнастика (если мы говорим о динамических упражнениях).

⸻

Говорят, некоторые китайские евнухи пытались отрастить утраченную часть тела через управление ци, но из этого, конечно, ничего не вышло.

А вот ускорить восстановление тела после травм посредством практики сосредоточения, в т.ч. цигун -- это вполне реальная цель, и в моём личном опыте есть тому примеры.