Как перестать ассоциировать человека с его гневными криками?
Вот моя мать часто кричит и злится. Я понимаю что будь она не хронической уставшей, она могла бы не сосредотачиваться, но не об этом речь. Она ассоциируется у меея только со страхом и криком, хоть где-то она вполне спокойно реагирует. Мне просто страшно. Как избавиться от этого/ или принять, а потом изменить? Без контакта с матерью? Мои реакции неоправданны, ведь она не делает ничего страшного, кроме криков, а в другую часть времени мы либо своими делами занимаемся, либо она приглашает в кафе или фильм смотреть и вообще показывает, как она меня любит(заботу проявляет) но мне страшно
ПсихологияПсихология отношений+3
Анонимный вопрос · · 3,3 K
Как перестать ассоциировать человека с его гневными криками? Как избавиться от этого/ или принять, а потом изменить? Без контакта с матерью?
В принципе, точно поставленный вопрос это половина ответа. Почаще прокручивайте в голове позитивные эпизоды Вашего общения - где крика не было. Или, где мать кричала, защищая Вас. Если будете прокручивать их раза в 3-5 чаще, чем нарываться на крик, по идее ассоциация должна стереться. Можно, к примеру, положить мамину фотографию в бумажник или поставить перед кроватью. И, каждый раз, как видите фото, вспоминать о маме что-то хорошее.
Когда сотрется ассоциация между матерью и криком, начните после эпизода с криком прокручивать этот эпизод в голове раз 5. Убедившись, что мамин крик не наносит Вам вреда, Вы перестанете реагировать на него страхом.
Можно и, пожалуй, успешней сделать в обратной последовательности - сначала избавиться от страха перед ее криком, а затем от ассоциации между мамой и криком.
В Вашем вопросе обратили внимание две фразы:
1. Мне просто страшно.
2. Как избавиться от этого/ или принять, а потом изменить? Без контакта с матерью?
Попробуйте ответить себе на вопросы (возможно, они взаимосвязаны):
- Что... Читать далее
3 эксперта согласны
Я понимаю вас. Не знаю, какой у вас возраст, но, конечно, ничего приятного нет в том, что самый родной, самый близкий человек кричит на тебя. От мамы, как правило, мы ждём заботы, ласки, понимания. Вы пишите, что вам страшно... Читать далее
Есть два пути: изменить ситуацию и изменить отношение к ситуации. Это нормально, не хотеть общаться с человеком, который проявляют агрессию в отношении вас. У тела на агрессию 3 реакции: бей, беги, замри. Они заложены... Читать далее
Консультирую онлайн/очно в Екатеринбурге. Психологические темы и психосоматика
Перейти на t.me/felen55
Бывают разные причины как психологические так и физические. Возможно гормоны щитовидной железы не в порядке, из-за этого эмоциональная опатия, всплески агрессии и депрессия. Если нет физических предпосылок то нужен психотерапевт.
1 эксперт согласен
Добрый вечер. В первую очередь ни в коем случае нельзя оправдывать себя или нападать в ответ на агрессию или гневные крики со стороны мамы. Когда вы оправдываете себя вы показываете себя с детской позиции позиции ребёнка, а не... Читать далее
Лучший
Наши реакции на любые внешние раздражители - это своего рода определённая колея в виде нейронной связи в мозгу, которая формируется с самого рождения осознанно или неосознанно. Мы смотрим как реагируют наши близкие и на... Читать далее