Здравствуйте! Стоит отталкиваться от цели, которую вы хотите достичь. Если с помощью спортпита, вы планируете сжечь жир, например, в период сушки или в начале тренировок, то наилучшая добавка, для поставленной задачи – это сывороточный протеин.
При этом в добавке должно быть минимальное количество углеводов и максимум белка, а ее прием важно сочетать с регулярными силовыми нагрузками. Сначала вес слегка пойдет вверх, но помните, что это нормально для начального этапа приема добавки. Спустя короткое время все нормализуется.
Для начала необходимо понять для каких целей вам необходим протеин?
Для рост мышечной массы, или чтобы просто увеличить количества белка в рационе до нормы.
Наиболее безопасный, полезный и комфортный для пищеварения... Читать далее
Здравствуйте!
Протеины делятся на виды по скорости усвоения.
Самый популярный вид протеина - сывороточный. Он относится к быстрому виду. Скорость усвоения 1,5-2 часа. Его применяют сразу после тренировки, утром и в перерывах... Читать далее
Зависит от того, когда вы его будете пить. Если сразу после тренировки, то нужно брать быстрый протеин - сывороточный, например 100% Whey Gold Standard. Если между приемами пищи, то берите многокомпонентный протеин, например Syntha-6.
Если вы профессиональный спортсмен, то как выбрать расскажет тренер ваш, а если просто любитель, то он вам не к чему. Вам достаточно будет естественных ресурсов с магазина для достижения целей на начальном этапе. С опытом и... Читать далее
Покупайте изолят сывороточного белка, без вкусовых добавок и ароматизаторов известных производителей. В оригинальной упаковке. Пьете по норме белка на массу тела.