На мой взгляд, начинать работу с обозначенной проблемой можно с поиска предпосылок такого психологического "самоистязания". Ведь за стремлением фокусироваться на "ненужном" может стоять что-то на самом деле очень даже значимое и важное, но в силу тех или иных обстоятельств, - вытесненное, нереализованное, неотрегированное - и оттого ставшее навязчивым, контролирующим вас.
Я бы начала работу при таком запросе именно с поиска первопричин, посредством анализа, через взаимодействие с вашим бессознательным, так как многие ответы хранятся там, но человеком при этом не осознаются, поэтому и приносят дискомфорт.
В первую очередь нужно понять, какие мысли полезные, а какие нет? Самое коварное, что мы все мысли воспринимаем как "свои". То есть если в мою голову пришла мысль - это я её придумал, значит ей можно верить.
Теперь... Читать далее
1 эксперт согласен
Пойти к психиатру и исключить/подтвердить тревожное расстройство и пить препараты
Часть отпадет, как только вы научитесь ставить точку.
Если ситуация уже произошла, то вы ее мусолите в голове - проигрываете диалоги, событие так, будто переигрываете, оправдываете, ищите как было бы правильно.
Подтвердите... Читать далее
Доброго времени суток. Постарайтесь фокусировать свое внимание на желаемых целях и мечтах, держите свой фокус в позитиве, вспомните прекрасный рассказ "Полина", тренируйте позитивное мышление. Поставьте себе приятную... Читать далее
2 эксперта согласны
Татьяна Чернева
27 окт 2021подтверждает
Все верно. Это ваши мысли. Сейчас вы фокусируетесь на негативных. Необходима тренировка фокуса на позитиве. Как у... Читать дальше
Для того чтобы не изводить себя ненужными мыслями, есть простой и проверенный метод. Нужно заполнить сознание тщательно выбранными нужными мыслями. Заполнить полностью, чтобы на всякую ерунду не оставалось места.
1 эксперт согласен
Если вы изводите себя мыслями, то они никак не могут быть ненужными. Вам необходимо подумать о причине их возникновения. И если вы найдете эту причину проблема решиться. Но не нужно пытаться не думать об этом , так станет только хуже.
1 эксперт согласен
И опять предлагаю смотреть не на поверхности, как вы привыкли, а таки заглянуть в глубину.
Можно сколько угодно пить антидепрессанты, но как только вы перестанете делать это – сразу поймете, что это были костыли, и проблема... Читать далее
У меня были навязчивые мысли 9 лет, но все прошло в 22 года! Иначе говоря, это регрессии. (Шаг вперед, два шага назад.)
Утомился психо-физически до предела, "дополз" до врачей, и меня разговорили. (Они бы сами заболели, если... Читать далее
Ответ в вопросе!
Вы уже осознали, что мысли не нужные, теперь остается, принять это как данное, вы думаете, не о том!
А потом начать искать для себя нужные мысли!
Полезная мысль, для меня....
Незачем себя сравнивать с другими... Читать далее
Ненужные мысли изводят тогда, когда они никуда не приводят. Скорее всего, эти мысли упираются в невозможность их осуществления, когда есть большое желание. Это называется противоречием чувства и мысли. Оно есть у всех, но в... Читать далее
1 эксперт не согласен
Татьяна Чернева
3 нояб 2021возражает
Ненужные мысли - это не эгоизм. Это закрепленная нейронная связь. Она формируется под влиянием жизненных событий и... Читать дальше