[Если речь о циклических видах спорта] Это можно определить экспериментально, измеряя »Пульсовую Стоимость пройденного одного километра. Если она (ПС) у вас ниже утром, то лучше тренироваться утром, если ПС у вас ниже вечером - лучше тренироваться вечером. Пульсовая стоимость показывает сколько ударов сердце должно совершить при прохождении или пробегании 1 км дистанции. Отмечу, что молодые амбициозные спортсмены как правило тренируются 2 раза в день, и утром и вечером.
Канал для бега и похудения 55+ (🔸Игровая Статодинамика🔸)
Перейти на zen.yandex.ru/id/5d2c40bcdfdd2500aeab7c04
Тренироваться можно в любое время, когда вам удобно. Организм может и сам подстроиться. Поэтому, когда вам больше нравится, тогда и тренеруйтесь. У меня занятия вечером, так как утром и в обед я работаю. В выходные могу утром... Читать далее
2 эксперта согласны
Андрей Артёмов
1 февр 2022подтверждает
Среднестатистический человек будет иметь лучше результаты, если тренироваться до своей основной трудовой деятельнос... Читать дальше
Тренироваться можно а ЛЮБОЕ ВРЕМЯ! Организм сам подстроится. А вот в возрасте и в "натурашечку" всё-таки УВЕРЕН лучше заниматься в первой половине дня.
PS: Жаль не у всех так получается😜
Физкультпривет!💪
PS: Жаль не у всех так получается😜
Физкультпривет!💪
Для меня вечер 👍но это для меня ,можно как хотите,сами поймёте потом как вам лучше. ,Я прав Михаил?🙂
Кому, как нравится! Лично мне больше нравится тренироваться утром. Вечером тоже. Для меня утренняя тренировка это как разминка, зарядка без особых усилий. Вечером больше силовая тренировка.
Если рассмотреть с научной точки... Читать далее
Для каждого человека удобное время для тренировки может различаться ввиду различных аспектов, таких как: режим работы, собственные биоритмы, расписание тренировок и т.д. Некоторые предпочитают заниматься утром, так как это даёт... Читать далее
2 эксперта согласны
Павел Петков, Спортивный нутрициолог,
17 мар 2022подтверждает
Согласен, индивидуальный подход к своему организму всегда важен. В том числе в отношении планирования тренировочного процесса.
Тренироваться лучше в пик своей энергетической формы. Если утром чувствуется заряд, а не сонливость, то лучше утром) хотя, даже при сонливости можно взбодрить себя зарядкой или функционалкой. Мне больше подходит тренировка днем... Читать далее
2 эксперта согласны
Герасим Мумуевский
15 янв 2023подтверждает
Наилучшее время для тренировки - с 16:00 до 19:00. Это если ориентироваться по биоритмам человека. Именно на этот... Читать дальше