Учиться быть с собой, не сбегать. В курение, токсичные связи, алкоголь, игры и интернет. Рисковать оставаться с собой и слушать - свои мысли, сигналы тела, реакции. Этому помогают все майндфуллнесс-практики. Мы большую часть жизни проводим на автомате, если не задумываемся, что хватит уже, вот вы задумались. Шанс понять, чего вы хотите, очень большой, как и достичь этого. Я бы поочищала голову от навязанных установок от общества и родительской семьи, а после занялась наблюдением за собой