Вы уже делаете огромные успехи, достигая небольших целей!
Как можно ещё себе помочь:
- Настроить режим сна, питания, отдыха и труда.
- Обязательно подключать психотерапию.
- Каждый день запланировать для себя удовольствие. Это действие должно приносить удовольствие именно вам. Иногда, особено, в апатии, кажется, что в жизни нет ничего приятного. Вспоминайте, что радовало вас раньше или пробуйте новое. Главное, без насилия.
- Пообещайте себе прощать себя за ЛЮБЫЕ ошибки. Опять сбили себе режим? Ну, ничего, и такое бывает, начнём с нуля. Потеряли по глупости большую сумму денег? И с этим можно справиться, неприятно, но я для себя важнее, я не буду себя ругать. Опять по привычке поругали себя? Ну бывает, солнышко, прости, больше не буду. Привычка - страшное дело, но я иду вперёд и учусь думать и делать по-новому.
Если смотреть чуть шире, то это работа с ценностями: что для вас главное в жизни? Какие цели? от чего вы убегаете?
Помните, когда вы откладываете решение важного вопроса или не работаете с травмой - психика тратит уйму энергии на подавление этого, «запрятывание» проблемы, заталкивание ее подальше, чтобы не думать. Возможно, причины апатии кроются где-то в этой сфере.
Но самое первое и важное - режим сна/питания/труда и отдыха. Только потом все остальное!