Лучший
Существует. Пять достаточно простых упражнений под названием "пять тибетцев" считаются адаптированной формой йоги. Не отнимут много времени и усилий, а эффект - чудесный. Заряд бодрости и хорошее настроение на весь день. Многие начинающие в йоге практикуют именно "пять тибетцев". Это мне сказал муж, у которого уровень учителя в йоге (хоть он никогда и не преподавал). Вы найдёте более чем достаточно информации об этой "гимнастике" в Интернете (в том числе в виде таблицы), а также в книге "Око возрождения" Питера Кэлдера , которая расскажет, как эту практику "привезли" на Запад из Тибета.
Спасибо большое.
Смотря что вы понимаете под йогой. Если медитировать, тогда есть. Если делать асаны. То наврчт ли. Все зависит от результата, который вам желателен
В любой современной школе йоги есть классы для начинающих. Программа этих классов рассчитана на людей не имеющих опыта в йоге. Большинство современных школ йоги предлагают начать обучение с асан (поз йоги).
В методе Айенгара... Читать далее
Йога в своей сущности адаптирована для людей с любой подготовкой и возраста - каждый занимается по своим возможностям. Кто то начинает, кто то продолжает. Цель йога асан не выполнить, а выполнять вне зависимости на какой стадии... Читать далее