Можно ли соединить циклические виды спорта (например, бег) и растяжки?

Добрый день Виктор.

Можно ли соединить виды спорта и растяжку? Нужно!

Йога для бегунов - Улучшаться достижения в беге, за счет включения в работу всей длины мышцы, а нее части ( можно визуально наблюдать эффект шарика руки у фитнес спортсменов, у футболистов икры )

Значительное преимущество йоги для бегунов - улучшение восстановления. Упражнения йоги рассчитаны для глубокого расслабления мышц, которые могут помочь бегунам быстрее восстановиться после тяжелых тренировок и длительных соревнований.

Возможно, главная причина, регулярных занятий йогой - это профилактика травм. Поскольку даже в самых простых позах задействуются как основные группы мышц, так и более мелкие, недостаточно проработанные дополнительные мышцы, йога может помочь бегуну определить слабые места, требующие внимания, до получения травмы.

Ну и основное, это йога учит дыханию во время занятий, и способствует лучшей проходимости сосудистой системы ( за счет расслабления зажатых мышц ) - не развивается Сердечно сосудистая дистония, особенно после прекращения занятий спортом.