Месть или прощение?
В журнале Американской Психологической Ассоциации (APA) недавно были опубликованы результаты ряда интересных исследований.
Участникам предлагали вспомнить неприятные моменты жизни, когда их оскорбляли, унижали, обесценивали, заставляли почувствовать себя невидимыми и т.д.
А затем можно было на выбор написать своим обидчикам письма:
- с выражением чувства прощения или
- выражением чувства мести.
Письма можно было отправить по адресу или оставить у себя.
В заключении участники исследования заполняли анкету, где они отвечали на вопросы, касающиеся их собственной человечности: насколько они способны к эмпатии, открытости, теплоте отношений и пр.
Исследователи обнаружили, что у людей, написавших письмо с выражением прощения, уровень человечности был выше, чем у людей, написавших письмо о мести. Кроме того, те, кто прощал, сообщали о меньшей склонности к нанесению вреда самим себе.
А какое письмо написали бы своим обидчикам вы?
*************
Мы хотим издать книгу PRO Счастье — станьте её участником. Подробнее
ПсихологияСчастье+3
Очень упрощая описываю схему обиды:
- 🔴Мне что-то не нравится в другом человеке (или он что то сделал не так)
- 🔴Вместо того, чтобы открыто словами через рот поговорить, обсудить открыто и честно свои чувства, мысли и предложить вариант урегулирования ВАШЕЙ проблемы, вы выбираете манипуляцию:
- 🔴Я ничего делать не буду, а затаю обиду. Буду постоянно прокручивать ситуацию в голове представляя что я скажу или сделаю, представляя варианты мести и отмщения
- 💩При общении с человеком обиженный будет всячески кривить лицо, агрессивничать, неадекватно разговаривать, для того чтобы обидчик сначала сам догадался, что сделал что-то не так, потом сам спросил у обиженного что не так, потом обиженный ему с чувством собственной правоты рассказал какой обидчик нехороший человек, после чего обидчик еще должен испытать чувство вины и предложить как загладить свою вину.
🤦В ситуации когда отомстить невозможно (например человек живет на другом крае земли или уже умер) обида всё равно живет в вас. Это только ваша проблема и для того чтобы она не спровоцировала реальную болезнь желательно от обиды избавляться.
❓Как?
Пишите письма с местью.
Представляйте месть.
Используйте любые способы выплеска своей обиды, которые действуют.
🧘 Ходите к психологу.
🤯Когда котелок перестанет дымиться приступайте к "прощению".
🙏Это крайне сложно, долго, индивидуально, специфично и не гарантирует положительный результат.
✌Однако если ничего не делать то обида "разъедает тело" и ухудшает качество жизни.
Своим обидчикам я бы написала примерно так: "Простите меня за мою глупость обижаться на вас. Спасибо вам за то, что заставили посмотреть на себя с вашей точки зрения, посмотреть на себя со стороны… Сейчас я благодарна вам за... Читать далее
После прочтения информации в статье, что прощающие люди человечнее, хочется написать о том, что конечно же я напишу письмо с выражением прощения и принятия, чтобы во всей красе быть хорошим человеком, в самом белом пальто))... Читать далее
По отношению к подлости, предательствуи тому подобных манипуляций…Только месть!!! А прощать или не прощать, этим Божье дело, Любые ответные действия можно расценивать как месть….
Если это вопрос, то советую вообще в реальность смотреть, а не в свои фантазии и память, жизнь она тут и здесь, а если постоянно грезить о прошлом, то уж точно жизнь лучше не станет.
Ни то, ни другое. Мстить просто лень, особенно если это было давно и надо предпринимать какие-то усилия (если это можно сделать по горячим следам, не напрягаясь, когда случай подвернулся - с превеликим удовольствием). А вот... Читать далее