У меня умер родной человек. Когда станет легче?

К сожалению, на этот вопрос невозможно дать точный ответ. Его просто нет. Процесс горевания долгий, изнурительный и важный, и каждому человеку нужно своё время для проживания своего горя. Этот процесс длится столько, сколько необходимо для того, чтобы принять случившееся и адаптироваться к новой жизни. Этот процесс называется работой горя. Она нужна, чтобы на место боли и страданий пришла светлая грусть и спокойная память.

Можно выделить несколько стадий горя:

• Шок и оцепенение — от нескольких секунд до нескольких дней. Может закончиться острым реактивным состоянием.
• Страдание и дезорганизация, острое горе — 6–7 недель. Работа по переживанию горя становится ведущей деятельностью. В этот период совершенно нормальны отрицание, депрессия, агрессия, тревога.
• Стадия остаточных толчков и реорганизации — до года. Утрата постепенно входит в жизнь.
• Завершение — 1–1,5 года после утраты. На смену горю приходит печаль.

Не отрицайте свои чувства, не пытайтесь их подавить или преодолеть. Плакать, кричать, злиться — нормально. И тогда на смену горю придет другое чувство — печаль. Моя коллега Лариса Пыжьянова рассказывала о работе горя на портале «Про Паллиатив».