Теперь Кью работает в режиме чтения

Мы сохранили весь контент, но добавить что-то новое уже нельзя

Алексей Костюкович

Помогаю людям улучшить физическую форму и здоровье с помощью физических упражнений, правильно подобранного питания и добавок.
Активность на Кью
Все сообщества
Фитнес, тренировки, питание.
Участник
ПОЯС ЧЕМПИОНА
Участник
Наука о питании
Участник
194 ответа
3 поста
6 вопросов
15 ачивок
ПОЯС ЧЕМПИОНА
2г180
Алексей КостюковичПомогаю людям улучшить физическую форму и здоровье с помощью физических упражнений, правильно подобранного питания и добавок.

Почему некоторые мышцы растут медленнее ?

Грудные мышцы, бицепс,трицепс растут... Развернуть
Анонимный вопрос  · 5 ответов
Ну во первых пресс надо правильно тренировать. Тренировать его можем на силу и гипертрофию, а можем просто на выносливость... Читать далее
1 эксперт согласен
Фитнес, тренировки, питание.
2г302
Алексей КостюковичПомогаю людям улучшить физическую форму и здоровье с помощью физических упражнений, правильно подобранного питания и добавок.

Почему вес набирается на питании 1500-1800кк, хотя до тренировок и соблюдения такого калоража вес не менялся?

Мне 17 лет, вес 61.4 (было 60, до... Развернуть
Арина Королева  · 1 ответ
А менялся ли сам рацион? То есть продукты, время и частота приема пищи остались неизменны?  Какая частота тренировок... Читать далее
ПОЯС ЧЕМПИОНА
2г120
Алексей КостюковичПомогаю людям улучшить физическую форму и здоровье с помощью физических упражнений, правильно подобранного питания и добавок.

Узкая талия

Я парень, мне почти 17, 180/67... Развернуть
Анонимный вопрос  · 1 ответ
Единственный способ - это качать косые мышцы живота, они придают талии ширину и смогут немного визуально убрать данный... Читать далее
Алексей Костюкович2г579
Помогаю людям улучшить физическую форму и здоровье с помощью физических упражнений, правильно подобранного питания и добавок.

Если в 12 лет совсем не растет грудь это нормально?

Здравствуйте! Девочке почти 13 лет, а... Развернуть
Андреева Ксения Дмитриевна  · 2 ответа
Вы уже и так почти ответили на свой вопрос: питается плохо, худая. Для нормального формирования нужны питательные... Читать далее
Алексей Костюкович2г131
Помогаю людям улучшить физическую форму и здоровье с помощью физических упражнений, правильно подобранного питания и добавок.

На сколько можно доверять медицине и не преувеличена ли её роль и вмешательство в наше здоровье?

В учебном процессе, на вскидку, 1-2%... Развернуть
Виталий Железняков  · 2 ответа
Вопрос не корректный, ибо медицина - это наука в целом. А вот насколько можно доверять нашим врачам, тем более в... Читать далее
Алексей Костюкович2г471
Помогаю людям улучшить физическую форму и здоровье с помощью физических упражнений, правильно подобранного питания и добавок.

Что, если между подходами в силовых тренировках делать перерывы в 10 минут или даже 2 часа? Будет ли разрушение мышц?

Леонид Пахомов  · 8 ответов
Некоторые атлеты так и делают большие перерывы между подходами, особенно когда речь о больших весах. Такой подход лучше... Читать далее
1 эксперт согласен
Тренируем дома - польза спорта
2г421
Алексей КостюковичПомогаю людям улучшить физическую форму и здоровье с помощью физических упражнений, правильно подобранного питания и добавок.

Я занимаюсь дома: отжимания пресс; но у меня сколиоз, можно ли мне заниматься физической нагрузкой или это вредит?

Дима М.  · 11 ответов
можно и нужно, вопрос в подборе упражнений и степени сколиоза. У меня сколиоз с детства, врачи запрещали поднимать более... Читать далее
Лучший
Алексей Костюкович2г71
Помогаю людям улучшить физическую форму и здоровье с помощью физических упражнений, правильно подобранного питания и добавок.

Все знают, что физический труд на свежем воздухе очень полезен. Отчего же заключенные на лесоповале так быстро лысеют?

Vladimir Brusentsev  · 6 ответов
Ответ элементарный : 1.Через чур сильная и изматывающая нагрузка, которая только изнашывает организм. 2.ужасное питание... Читать далее
Алексей Костюкович2г259
Помогаю людям улучшить физическую форму и здоровье с помощью физических упражнений, правильно подобранного питания и добавок.

Что лучше пить для набора мышц?

Какое молоко лучше помогает набрать мышц... Развернуть
......  · 1 ответ
Жирные лучше, так как содержат меньше добавок в виде крахмала и прочего, что используют для обезжиривания.  Да и в целом... Читать далее
1 эксперт согласен
Алексей Костюкович2г102
Помогаю людям улучшить физическую форму и здоровье с помощью физических упражнений, правильно подобранного питания и добавок.

Почему не растут мышцы ?

Делал подъём гантелей на бицепс (... Развернуть
Леонид Пахомов  · 3 ответа
Мышцы растут как адаптация к внешним условиям среды. Но для любой адаптации нужен ряд факторов. Возможно банальная... Читать далее