Главное правило-входим в рабочий процесс постепенно.
- Составьте план работы на ближайшие 2 недели
- Не старайтесь охватить все и сразу, начинайте дела постепенно по приоритетам.
- Делайте маленькие шаги в ваших делах, ОБЯЗАТЕЛЬНО вознаграждайте себя (балуйте)
- Ложитесь спать до 23:00
- Делайте перерывы во время работы, если есть возможность прогуливайте во время обеденного перерыва.
- И самое главное, оставьте себе время на волшебство и чудо. Смотрите фильмы, если это вас наполняет, собирайтесь друзьями, ходите на каток. Одним словом планируйте время на отдых.
Если захотите разобраться, что именно у вас вызывает напряжение и стресс, то напишите мне в ЛС
Личный и семейный психолог, сексолог. Помогу выйти из любой *опы😉
Перейти на uslugi.yandex.ru/profile/AnastasiyaEliseeva-376588
Больше оптимизма, прекрасного настроения, выше носик и вперёд.
В первый рабочий день после новогодних каникул не стоит сразу же перегружать себя серьезными задачами, лучше зайти в трудовой процесс плавно. Такими советами в беседе поделилась клинический психолог, член Российского психологиче... Читать далее
Первый
Для начала, нужно наладить режим дня. Главное высыпаться! Заняться физическими упражнениями и включить в рацион побольше фруктов и овощей. Не нужно ставить перед собой грандиозные задачи. Это может привести к стрессу... Читать далее
Не перегружать себя работой в первый же день, а возвращаться в рабочий ритм постепенно, набирая понемногу новые задания. Все надо делать по плану.