Как перестать отвлекаться на телефон и мессенджеры?

Та же уход в менеджеры это реакция на повышенную тревожность, которая присутствует в жизни.

Когда вы в месенджере вы находитесь в понятном, предсказуемом пространстве, что успокаивает, но к сожалению не решает причины беспокойств.

Отключить уведомления, чтобы они не отвлекали во время рабочего дня. Тогда вы не будете знать, что кто-то пишет в мессенджерах и перестанете отвлекаться по пустякам.