Чтобы оставаться здоровыми зимой в разгар эпидемий, в первую очередь необходимо вести здоровый образ жизни, больше гулять, спать и пройти вакцинацию от сезонного гриппа, пневмококка и коронавирусной инфекции. И крайне важно обеспечить себя рациональным и сбалансированным питанием с должным количеством витаминов. Таким мнением в беседе с URA.RU поделился главный внештатный специалист Министерства здравоохранения РФ по медицинской профилактике в УрФО, доктор медицинских наук Сергей Токарев.
"В первую очередь необходимо вести здоровый образ жизни: отказаться от вредных привычек - потребления табака и алкоголя, соблюдать оптимальную двигательную активность - не менее 30 минут активных упражнений в день, больше гулять на свежем воздухе, спать не менее 7-8 часов в сутки, не забывать про гармоничную интимную жизнь, не злоупотреблять работой - соблюдать режим труда и отдыха, избегать стрессовых ситуаций и формировать позитивное восприятие действительности. Иммунологи говорят: иммунитет укрепи улыбкой! Крайне важно обеспечить рациональное и сбалансированное питание с должным количеством витаминов и макро- и микроэлементов, белков и жиров. При этом никаких иммуномодуляторов и иммуностимуляторов здоровому человеку принимать не нужно. И конечно, пройти вакцинацию от сезонного гриппа, пневмококка и коронавирусной инфекции. Помимо этого, рекомендую заниматься закаливанием - постепенно и систематично. Еще посоветую регулярно проходить профилактические обследования и диспансеризацию, это очень важно для своевременного выявления факторов риска и серьезных недугов, в том числе влияющих на работу иммунной системы", - заключил врач.
Т.е. настройкам растительного природного происхождения, типа настойки эхиноцеи,- нет. А непонятного происхождения вакцинам- да.
Общественное понимание простуды часто является результатом путаницы, возникающей из-за народных мудростей и ложных предубеждений. Например, многие люди привыкли считать, что заболевают из-за холода, а некоторые ошибочно... Читать далее
Чтобы защититься от простуды в сезон болезней, не обязательно покупать дорогостоящие лекарственные средства. Для профилактики простудных заболеваний и поддержания иммунитета достаточно включить в свой рацион тыквенные и... Читать далее
Я всегда промываю нос, с собой всегда оксолинка, из препаратов принимаю орвис иммуно, именно в сезон простуд, там максимально удобный прием, одну таблетку в неделю и иммунитет защищен от болезней!
Я предпочитаю натуральные вещества, без риска для здоровья, иммунитет итак ослаблен, незачем его испытывать. По старинке принимаю ванны скипидарные Скипар, они в составе травы имеют, приятно пахнут, хорошо укрепляют иммунитет... Читать далее