Как развить «потоковое мышление»?
ПсихологияБизнес и менеджмент+1
Анонимный вопрос · · 1,7 K
Мне очень понравилась книга Михайя Чиксентмихайи «Поток. Психология оптимального переживания» (анг. версия Flow: the psychology of optimal experience).
Ключевая мысль книги: …осознанное внимание - основной инструмент оптимального переживания или состояния потока, приводящего к радости и счастью…
Согласно Михайу для состояния потока нужно:
- Ставить цели и уделять внимание результатам своих действий
- Полностью погрузиться в деятельность
- Уделять внимание происходящему вокруг
- Научиться радоваться сиюминутным переживаниям
Это вполне прикладные рекомендации. Соглашусь с ним, тк они работают и дают положительные плоды.
Дополню их своими:
- Наблюдайте за собой. Попробуйте «поймать» состояние потока. Когда оно закончится, задайтесь вопросами «Благодаря чему/кому я был в этом состоянии?», «Что происходило со мной?». Это позволит лучше понять уникальность своей собственной природы.
- Чаще экспериментируйте. Создавайте разные условия для «включения» потока внутри вас. Мне например, в этом вопросе помогает музыка, физическая нагрузка и др. В идеале прощупать ваши уникальные триггеры, которые удлиняют это состояние внутри вас. Экологично и гармонично.
- Калибровка целей. Если потоковое мышление вас поглотило полностью, то полезно периодически выходить из него для переосмысления конечных целей.
Прислушайтесь к себе. Часто внутри нас скрыт большой потенциал!
3 эксперта согласны
Развить можно что угодно, если следовать основным принципам тренировки:
- специфичность (организм/система адаптируется к тому воздействию, которое к нему приложено);
- перегрузка (приложенное тренировочное усилие должно быть... Читать далее
Молчание золото - земной образ - лото - слово творит освобождение. Молчание - мысленный отверд людей "человеку" ангелом, начинание. Отверд - от верности - рождения дорога. Рождение - райское освобождение - освоение... Читать далее