По сути, всё, что отвлекает нас от основной задачи или выдёргивает из рабочего процесса, так или иначе убивает или существенно снижает эффективность.
Играть или смотреть видосы перед работой - это резко снижает эффективность. Если смартфон не настроен под эффективный день, то и открывать его с утра не стоит, чтобы не залипнуть.
Пустые разговоры во время работы или перед ней тоже снижают эффективность.
Отвлечения и частые перекуры, отказ от перерывов раз в 2-3 часа во время работы - ещё одна привычка, которая мешает нашей продуктивности.
Этот список каждый может дополнить под себя и соответственно, поработать с ним, если есть намерение справиться со всякого рода пожирателями времени и энергопоглотителями.
Влпрос про эффективность задан из позиции избегания. А, как известно, мотивация избегания не может привести к высоким результатам, ведь для этого нужна мотивация достижения.
Это можно сравнить с вопросом: "Какие вещества... Читать далее
Записаться на консультацию можно здесь
Перейти на pro-ponimanie.ru/spetsialisty/12-spetsialisty/45-petukhov-aleksandr
Примеры таких привычек:
1) Прокрастинация.
2) Неадекватная оценка своих сил.
3) Излишний перфекционизм.
4) Отсутствие установленных целей.
5) Неумение расставлять приоритеты.
Каждую причину нужно разбирать отдельно. Главное, не... Читать далее