Попробуйте управлять своим гневом, например, и прекратить его влияние и у вас никогда этого не получится, он всё равно прекратит свое влияние только самостоятельно, посредством самостоятельного утихания.
Вы, как по мне, путаете обучение поведению для становления его привычкой для использования в эмоционально отягченных ситуациях, либо обучение изменению перцепции с целью прекратить определенные эмоции заранее (!) с управлением самих эмоций.
Если речь идет о неожиданных ситуациях, то управлять собой в них удается за счет выработки навыка паузы для обдумывания ответа .
Здесь вы говорите о поведении, а не о прекращении/управлении эмоциями как таковыми.
Именно так справляются с эмоциями "выдержанные люди".
Даже внутри таких людей может "клокотать пламя", но они могут этого не показывать :)
Сознательными действиями человек, как я и сказала, может управлять только чувствами, которые отличаются от эмоций тем, что являются менее интенсивными и непродолжительными по времени, а также меньшим влиянием на течение когнитивных процессов.
А если следовать Вашей логике, то человек мало чем отличается от низших животных, поскольку ладе собак удастся обучить управлять своими чувствами и не кусаться.
Следуя моей логике, вы можете разминуть в стороны эмоции и когниции. Даже если брать просто опыт, а не исследования, то лучше уж прибегнуть к позиции ученых в этой области, а не гуру/духовных практиков (ну правда!). Я бы все-таки хотела вас ознакомить с таким чтивом на досуге:
Нейрофизиология: основы психофизиологии Трухина, Циркин, Трухин. Больше внимания попрошу уделить физиологии эмоций, а в особенности концепции Анохина со стр. 71 и Симонова со стр. 72.
Никакая психотерапия при отсутствии должных результатов исследований на выборке не менее чем на 100 людях из генеральной совокупности не должна тешить разум настоящего профессионала. Ваше мнение может быть ошибочным! (не говорю что точно) Хоть и основано на вашем многолетнем опыте.
Я вас, конечно, уважаю, но буквально вынуждена здесь отстаивать свою точку зрения, так как считаю свою позицию более вероятной из-за того, что данные в учебнике теории об эмоциях применяются во многих смежных с психологией сферах :)
Прошу меня простить если куснул :)))))
Бывает, я вас понимаю.