Почему диеты и другие ограничения во имя красоты вызывают чувство подавленности?

Правильнее было бы сказать, «почему вызывают у меня». Не у всех вызывают. Некоторые люди «танцуют от радости», когда удаётся наконец себя посадить на диету. Другие ограничения: допустим, человек сделал пластику груди, и теперь ему нельзя заниматься спортом. Подавляет ли его это? А если он теперь не может нарадоваться внешним видом?

То же касается комментариев по поводу ухудшения питания мозга. Мы едим в десятки раз больше, чем требуется организму для работы. Раньше люди могли целый день в поле работать, выпив немного кислых щей с краюхой хлеба под вечер. Хватало сил. А сейчас некоторые из нас едят по 3-7 раз в день без физической нагрузки. Это само по себе должно вызывать чувство подавленности. Тело вынуждено почти круглосуточно перерабатывать поступающие ресурсы. Должно уставать от этого. Во время голодания чувство подавленности становится осознаваемым.

Метафора: бабушка, которая всю жизнь прожила в деревне, вырастила пятерых детей, семь внуков, одного правнука, вела хозяйство с курами, свинками, садом, огородом узнаёт о рождении очередного правнука. Хозяйство уже не так сильно нуждается в её участии. За годы родные провели воду в дом, установили настоящий унитаз со спуском воды и душ с подогревом. Выращивать фрукты и овощи на всех больше нет нужды — выросли, разъехались, да и дешевле многие продукты в магазине покупать. Плюс дети еще и провозят / присылают продукты. Бабушка садится на поезд и едет в другой город растить нового правнука. Приезжает, пять дней не покладая рук что-то вытворяет. Окна отмыла, вагон борща наварила, тонну пельменей налепила. За это время домашние, привыкшие иногда отдыхать, уже «сползают на пол» от усталости. А в присутствии бабульки, которая ни разу не присела, вроде стыдно лежать. Бабулюшке дают понять, что она слишком много делает. Это не нужно. Невозможно съесть столько пельменей, хранить их даже негде. Предлагают отдыхать. Бабушка очень обижается, чувствует себя подавленной. Она привыкла. Она не может по-другому. Она всегда была подавленной, но заботы не позволяли это ощутить. Как только она утратила возможность занять руки, ее подавленность тут же «накрыла с головой».

Организм привыкает к определенному ритму заедания. Есть такое выражение «заедать тревогу». Пока человек заедает тревогу, он ее не осознает. Как только он перестаёт кормить тревогу, она начинает «есть человека».

Потом сама по себе формулировка «ограничения во имя красоты» уже означает, что человек недоволен собой. Он пытается стать красивее чем есть. Его подавляет своя внешность. Он уже подавлен, даже если не осознает этого. Просто до этого он привычно списывал подавленность на лишний вес, а теперь списывает её на диету. Раз непривычно, значит привлекает внимание.

Мы ограничиваем себя почти постоянно. Многие из нас любят посидеть на унитазе, но вынуждены вставать, чтобы освободить место под солнцем другим. Кто-то любит полежать в ванной / постоять под душем. Но вынужден делать это ограниченное время, потому что воду надо экономить / другим надо помыться / спать (на работу) пора. Кто-то не любит мыться, но моется, потому что запах. Привычные ограничения не воспринимаются как ограничения, потому что превратились в рутину. Новые осознаваемые ограничения «поднимают» накопившееся хроническое неосознаваемое сопротивление, которое связано с неосознаваемыми ограничениями. Человек перестал кушать тортики, а чувствует подавленность из-за тортиков, мужа, работы — всей подавленности, которая нашла выход через запрет тортиков.

Что это значит? Что если человек не находится в хроническом состоянии подавленности, она «не вылезет» на диетах. Нечему вылезать.

Что касается привычек тела: они формируются, развиваются, меняются. Допустим, вы впервые жизни решили поститься, 40 дней не есть мяса. Когда это происходит впервые, это может быть колоссальным стрессом. Он может ощущаться на уровне тела (голод, боли, судороги). Может и на уровне сознания (настроение). Первый раз очень плохо переносится. В течение года до следующего поста человек перерабатывает первый негативный опыт, адаптируется к нему, как-то адаптирует сознание, мотивацию. На второй год поститься может быть значительно легче. Тот же человек, то же тело, те же нарушенные привычки, а реакция другая.

Стоит спросить у себя:

✂ почему вы чувствуете подавленность и не осознаете этого большую часть времени,

✂ почему для осознания подавленности вам требуется пищевой стресс? 

✂ почему вы недовольны своей внешностью / весом? 

✂ почему недовольны собой? 

✂ почему недовольство собой приписываете внешности / весу? 

✂ что мешает принять себя как есть?

В нашем обществе особое внимание уделяется красоте и физической форме. Мы стремимся быть безупречными, следуя модным трендам и диетическим рекомендациям. Однако, часто такие ограничения вызывают чувство подавленности и неудовлетворенности собой.

Исследования показывают, что жесткие диеты могут приводить к негативным последствиям для здоровья, а также вызывать эмоциональный стресс и тревогу. Почему же мы продолжаем прибегать к таким методам в поисках совершенства? Это связано с широко распространенными социальными стереотипами о том, как должна выглядеть «идеальная» женщина или мужчина. В результате, мы часто ставим перед собой нереальные цели и перегружаем свой организм необходимостью постоянного контроля за едой и уровнем активности.

Психологические аспекты диет и ограничений, связанных с красотой, могут быть сложными и неочевидными. Наш мозг настроен на поиск удовольствия и избегание боли, а ограничения в еде или другие методы для достижения красоты могут вызвать чувство подавленности.

Когда мы сталкиваемся с диетами или другими ограничениями в питании, наш мозг может приводить к снижению уровня гормона лептина - гормона насыщения. Это делает нас более склонными к перекусам и общей потребности в больших порциях еды.

Ограничение питания также может вызывать стресс, что может привести к повышению уровня кортизола - гормона стресса. Это может привести к усталости, раздражительности и даже депрессии.

Запретные продукты могут начинать преследовать нас в мыслях, вызывая желание есть все больше и больше. Эта мысленная фиксация только увеличивает чувство подавленности.

Как решить эту проблему? Важно помнить, что диеты и ограничения могут быть неэффективными в долгосрочной перспективе

Ограничения в питании, такие как диеты или отказ от определенных продуктов, могут вызывать чувство подавленности и негативно влиять на эмоциональное состояние человека. Одной из причин этого является то, что еда - это не только питание для тела, но и удовольствие для нашего вкусового рецептора и утешение для нашей эмоциональной стороны.

Когда мы ограничиваем себя в выборе продуктов или количестве калорий, мы можем начать чувствовать голод и стресс. В результате мы можем становиться раздражительными, агрессивными или депрессивными. Некоторые люди могут использовать еду как способ справиться со стрессом и тревожностью, поэтому ограничения могут вызывать у них более серьезные проблемы.

Кроме того, диеты зачастую связаны с низким самоуважением и недостатком уверенности в себе. Многие люди начинают считать себя «плохими», если не могут следить за диетой или если они съедят что-то неправильное. Это может приводить к чувству ущербности и страданиям.

В целом, ограничения в питании могут вызывать эмоциональный стресс и чувство подавленности

Многие люди стремятся выглядеть хорошо и следят за своей фигурой, но не всегда выбранные методы достижения цели являются правильными. Зачастую диеты и другие ограничения в питании вызывают чувство подавленности, а не радости.

Отличие здорового питания от угнетающих диет заключается в том, что первое не приводит к ощущению голода и отказу от любимых продуктов. Стремление к здоровому образу жизни должно быть основано на балансе питания и умеренности в потреблении определенных продуктов.

Угнетающие диеты, напротив, заставляют человека сильно ограничивать себя в еде, что приводит к постоянному чувству голода и стрессу. В результате таких действий может возникнуть аномальное поведение в отношении еды (переедание или же полный отказ от пищи).

Чтобы избежать угнетения при стремлении к здоровому образу жизни, следует выбирать рациональные методы подхода к питанию. Нужно понимать, что здоровое питание – это не только отказ от вредной еды, но и умеренность в потреблении полезных продуктов. Важно помнить, что красота – это не только внешний вид, но и состояние здоровья.

Стремление к красоте может привести к негативным последствиям, включая чувство подавленности. Когда мы стремимся достичь определенного стандарта красоты, мы часто ограничиваем себя в еде и других аспектах жизни. Например, многие диеты требуют отказа от определенных продуктов или ограничения потребления пищи в целом. Это может привести к тому, что мы начинаем ощущать голод и недостаток энергии, что вызывает чувство подавленности.

Кроме того, стремление к избранной форме тела может также повлиять на наше уважение к себе и самооценку. Если мы не можем достичь желаемой фигуры или выглядеть таким образом, как хотели бы, это может вызвать чувство неудовлетворенности и разочарования в своей личной жизни.

В конечном итоге, стремление к красоте должно быть здоровым балансом между физическим здоровьем и эстетическими предпочтениями. Важно помнить о том, что каждый имеет свою уникальность и красоту, которую следует восхищаться. Ограничения и диеты могут помочь достичь желаемых результатов, но они должны быть здоровыми и основанными на индивидуальных потребностях каждого человека.

Когда мы стремимся к идеалу красоты, часто забываем о том, что наше психическое состояние также играет важную роль в нашем здоровье. Ограничения в питании могут вызывать чувство подавленности и депрессии. Как же найти баланс между здоровым питанием и душевным благополучием?

Сначала необходимо осознать, что каждый человек уникален и требует индивидуального подхода к питанию. Не нужно слепо следовать модным диетам или схемам, которые не учитывают вашего физического и эмоционального состояния.

Также стоит помнить, что питание должно приносить удовольствие и радость. Если вы ощущаете постоянное чувство голода или отказываетесь от любимых продуктов, чтобы соответствовать определенной диете, то это может привести к разочарованию и депрессии.

Для достижения баланса между здоровым питанием и душевным благополучием необходимо слушать свое тело и эмоции. Если вы чувствуете голод, то ешьте. Если вам нужна порция конфет, то позвольте себе этот удовольствие.

Наконец, не забывайте о магической силе движения и спорта. Регулярные физические нагрузки помогут вам контролировать ваш вес и улучшить настроение.

⚪⚪⚪⚪⚪⚪⚪⚪⚪⚪⚪⚪⚪⚪⚪⚪⚪⚪

Кью закрывается😢, задавать вопросы можно в VK. Подписывайтесь на группу «Жизнь замечательных людей» https://vk.com/wonderful_people_club и группу «Школа априорного мышления, продуктовый интеллект» https://vk.com/vsem_deneg