Есть государственные службы, которые для этого созданы. Как телефоны доверия, так и бесплатные консультации с психологом. Да потом, всегда можно пойти на прием, в клинику пограничных состояний, например, в Москве, есть на ст. м. Китай-город (отделение клиники неврозов). Записываешься на прием, к псизиатру или психотерапевту и всё, нужно только придти. Гуглите, по ключевым словам, об бесплатной психологической или психиатрической помощи.