Как перестать повреждать себя на нервной почве?
Может, есть какие-то вещи, которые отвлекают? Не могу сходить к психиатрам, да и вроде здоров, но недавно стал замечать, чуть что нервничаю, начинаю кусать или царапать себя, довольно жёстко, и, конечно, следы остаются везде - лицо, руки, ноги. Не лёг когда хотел - нервы и вот это вот всё. Не сделал что хотел - то же самое.
Боюсь, что зайдёт дальше эта вся история.
Боюсь, что зайдёт дальше эта вся история.
Здравствуйте, хочется поддержать ваше желание перестать наносить себе повреждения, найти то, что поможет. Похоже, что в ситуациях, когда вы нервничаете, вам не удается сделать то, что планировали, появляются напряжение, злость и это приводит к тому, что вы кусаете или царапаете себя.
Вы боитесь “что дальше зайдет вся эта история”, надеетесь прекратить ранить себя, найти способ вернуть контроль, поэтому написали сюда.
Вы правы: психиатры, занимаются этой проблемой. В то же время, человеку, который повреждает себя не всегда нужна помощь врача и прием лекарств. Вы можете попробовать обратиться с этим вопросом к психологу. В формате ЯндексКью решить такую проблему нельзя, т.к. для этого нужно время и живой диалог.
Вместе со специалистом вы можете выработать способы, которые помогут отвлекаться, контролировать свои действия, успокаивать себя. И, возможно, со временем найдете причину такой реакции и избавитесь от желания повреждать себя.
Беспокоиться перед обращением к специалисту естественно. Может быть, если у вас будет больше информации о том, как работают психологи, врачи и психотерапевты, будет легче принять решение, какой специалист нужен и стоит ли к нему обращаться. Прочитать о разных видах помощи можно здесь.
Возможно у вас есть друзья или родственники, с которыми вы могли бы поделиться вашей проблемой и обсудить возможные варианты помощи?
На всякий случай оставлю контакты организаций, которые помогают бесплатно.
Для взрослых
- Кризисная линия доверия 8-800-100-49-94 (психологическая помощь)
- Консультация психологов проекта "Помогая другим - помогаешь себе" запись тут
- Консультация специалистов фона “Просто люди” (чтобы обратиться в фонд, у человека не обязательно должен быть диагноз, поставленный врачом, 80 % клиентов фонда не страдают от психических заболеваний, а испытывают временные трудности).
Для детей, подростков и молодежи
- Круглосуточный телефон доверия для детей, подростков и родителей 8-800-200-01-22
- «Мой ресурс». Это сервис от Международной Профессиональной Ассоциации Психологов. Подросток с 15 лет может обратиться за серией консультаций. Вам нужно написать о своей ситуации на почту my_resource@mail.ru
Могу Вас заверить, что к психологам преимущественно обращаются абсолютно здоровые люди. Обращаются не для того, чтобы их лечили а для того, чтобы им помогли разобраться с теми или иными вопросами. Относительно вашего вопроса... Читать далее
** Стоимость консультации и контакты под этой ссылкой **
Перейти на yandex.ru/uslugi/profile/AleksejEliseev-372486