Внешние это с сайта внешние, исходящие или внешние на сайт, входящие?
Если речь про входящие, то ответ очевиден - ссылки с атрибутом nofollow и иже с ним (sponsored, ugc) не передают ссылочный вес, то есть для ранжирования необходимы dofollow ссылки
Если речь про исходящие, но в рунете сложилась практика закрытия всех исходящих в nofollow, ранее, с позиции того, что все исходящие ссылки забирают вес самого сайта донора (последние годы правда тенденция обратная). Но по моей практике и различных кейсах западных сеошников, исходящие dofollow ссылки на тематические страницы других сайтов, скорее оказывают положительное влияние на SEO продвижение