1) Пылесос + фен. Очень аккуратно, статикой с пластика шланга можно убить всё, поэтому перед этим выключаем из розетки. Плюс сам вентилятор придерживаем пальцами за лопасти, что бы не раскручивался.
Если настойка "Power limit" (в %) не доступна, понижаем частоту чипа в графе "Core Clock" (в МГц) до нужной температуры. Не помогло - снижаем частоту памяти. У меня - 70С.
3) Термопаста. Не хотите вникать/разбираться/пробовать - Arctic MX-4.