Танцы - это и соревновательный вид спорта, и искусство. Искусство самовыражения, передачи эмоций, чувств. Каждый танцор не просто показывает красивые движения зрителю, а рассказывает целую историю. Некоторые люди могут испытывать страх, когда их приглашают на танец, или терять контроль над собой при виде танцев других людей. Навязчивый иррациональный страх перед танцами в психологии носит название «хорофобия».
Бывает так, что боязнь и паника возникают с появлением одной только мысли о том, что человек попадёт на танцпол. Чтобы избежать негативных последствий фобии, важно правильно отреагировать на появление страха.
Сочетание внутренней предрасположенности и внешних событий способствует появлению фобии, которая впоследствии принуждает отказываться от походов в ночные клубы, в рестораны с танцполами и в другие подобные места. Для людей с данной боязнью характерно присутствие чувства страха и сильного волнения в любой ситуации, связанной с необходимостью танцевать им или окружающим.
Из-за этого они всячески избегают любых мероприятий и торжеств, где могут столкнуться со своим главным страхом. При виде танцев у них ухудшается настроение: это может быть связано со страхом тактильного контакта с партнёром по танцу. Наиболее распространённые симптомы хорофобии представлены ниже:
- непреодолимое чувство страха во время танцев и посещения мест, где они проводятся;
- тревога и паника во время просмотра танцев других людей;
- проявление агрессии во время приглашения на танец или попытки заставить танцевать;
- избегание мест, связанных с танцами;
- навязчивые мысли;
- желание бежать, острая потребность покинуть ситуацию;
- затруднение в размышлениях о чем-либо, кроме страха;
- учащённое сердцебиение;
- повышенное потоотделение;
- дрожь;
- панические атаки при виде танцев с характерными признаками проявления.
Методы работы с хорофобией
Любой страх, который испытывается на постоянной основе, можно лечить с помощью ряда клинических стратегий. От проявлений страха танцев необходимо избавляться совместно с психологом. Терапевтические приёмы помогут постепенно избавиться от фобии и оказаться в состоянии гармонии с окружающим миром.
Специалист проведёт тематические беседы, определит первоначальную причину проблемы и лишь затем попытается найти способы решения. Как говорилось ранее, в некоторых случаях боязнь заложена в человеке на генетическом уровне. Именно поэтому несколькими часами работы с психологом здесь не обойтись. Главные методы лечения хорофобии:
- Когнитивно-поведенческая психотерапия (она позволяет избавиться от неосознанных разрушительных установок, которые мешают жить полноценной жизнью, помогает изменить собственное отношение к объекту страха);
- медитация, аутотренинг, стратегии релаксации, которые способствуют быстрому восстановлению сил, стремятся уменьшить чувство тревоги, связанное со стимулом, который их вызывает (в данном случае – с танцами);
- психоаналитическая психотерапия, которую вам предоставит психолог. Эта эффективная терапия поможет вам выяснить причину вашего страха, осознать сущность боязни и, наконец, избавиться от мучающей вас фобии;
- гипнотерапия, которая применяется при неэффективности других методов. Человека вводят в транс и воздействуют на его подсознание. Благодаря этому методу можно определить причины развития фобии для дальнейшего лечения.
Здесь ответ лежит на поверхности. Боится или стесняется танцевать в обществе друзей, в основном, та категория людей, которые не обладают навыком танца. Для этого существуют специализированные школы танцев, где вас обучают... Читать далее