Сдай анализы, чтобы не пропустить чего-либо серьёзного, проконсультируйся с врачом. Если нет ничего серьезного, иди на природу, в лес, лучше в хвойный. Потом в баню с бассейном. Чай на травах. А потом сядь и подумай, что предшествовало всей твоей ситуации.