Возможно тут сейчас будут предлагать книги, и не факт, что кто-то попытается поделиться советом или опытом, ведь вопрос этого не предполагает, но эти книги будут работать с переменным успехом и можно хоть десятками их читать, в самом деле есть только одно средство - практика. Иначе в комплект можно сразу включать книги по повышению смелости.
Для начала задумайтесь о том, чего вы боитесь (стеснительность) и почему чужое мнение так важно для Вас (самооценка), как только поймёте что страхи иррациональны (необоснованы), а чужое мнение не высшая инстанция, начнёте жить по другому.
Прекратить всяческие самокопания ("а вот если бы я тогда сделал так, то сейчас бы... ") - прошлое не вернуть и не изменить, есть только сейчас и наступающее неопределённое будущее.
Следующая ступень это действия вопреки страху - они могут быть удачными или нет (можно их так оценивать, но не стоит обращать большого внимания), важно лишь чтобы они были своими.
Я убеждён в том, что стеснительность, самооценка и другие психологические качества человека даны ему генетически... Читать дальше
Лучший
Порекомендую вам книгу, которая очень помогла мне в работе над собой – «7 шагов к стабильной самооценке» Бориса Литвака. Я изучила много литературы на эту тему, но именно это произведение действительно оказало на меня большое... Читать далее
Могу посоветовать художественные книги на данную тематику: "Хорошо быть тихоней" Стивен Чбоски, "Радио молчание" Элис Осман, "Говори" Лори Холс Андерсон