Теперь Кью работает в режиме чтения

Мы сохранили весь контент, но добавить что-то новое уже нельзя

Как бросить пить пиво по вечерам после работы (31 год)?

Не могу бросить пить пиво по вечерам после работы. Литра 1,5 да выпью. Много лет, пузо отрастила себе... ого-го. Бросала, садилась на диеты - максимум 21 день. Пыталась заняться спортом, но 20 сек пробежки и потом 5 мин отдышки. Раньше занималась карате "кёкусинкай". Муж покупает пиво каждый день, я отказаться не могу. Может посоветуете, как тот самый "щелчок" в голове организовать. Мне31 год.

МедицинаПсихология+5
Анонимный вопрос
  ·   · 33,1 K
Интроверт  · 20 июл 2020

Сначала нужно понять, почему появилась эта привычка? Допустим, вы хотели так расслабиться после трудного дня или пытались "запить" какую-то проблему, которая вас тревожила и вам настолько это понравилось, что можно вот так расслабиться или уйти от проблем, что это переросло в привычку.

Мозг принял этот сигнал и запомнил, потому что вам в этот момент было хорошо, ваша нервная система отдыхала, именно поэтому каждый раз, чтобы дать нервной системе это расслабление, по установленному мозгом сигналу вы беретесь за пиво.

Чтобы перебороть себя нужно не просто сесть на диету или начать пробежки, нужно разобраться в себе: от чего вы стали это делать, что вы чувствовали и т.п. Поменять или найти новое увлечение, и путем замещения "переключить" эту привычку на другую. Главное, чтобы вам это приносило такое же удовольствие, как и 1,5л. пива вечером перед телевизором)))

Хороший ответ, но риторический. Ответ на вопрос "что же делать" не получен, остаётся лишь искать и копаться в себе :-)

Первый
Наркологическая клиника Ибис в Казани и Москве  · 20 июл 2020  · narco-center.com
Отвечает
Елена Гавриш
Тот самый "щелчок" - это новое увлечение. Если нет полноценного хобби, то свободное время будет тратиться на бесполезные занятия. Что вас интересует? Вспомните, чем вы мечтали заниматься в детстве или юности? Спорт - прекрасная... Читать далее
Клиника «НаркоДок» выполняет лечение алкоголизма...  · 20 мая 2021  · shansclinic.ru
Вам нужно пройти курс лечения. При ежедневном приёме спиртного тяга к алкоголю очень сильна, и вам будет трудно справиться с ней самостоятельно. Если муж приносит домой спиртное - вам труднее вдвойне. Для того, чтобы... Читать далее
Клиника "НаркоДок": лечение алкоголизма, вывод из запоя, вызов нарколога на дом.Перейти на shansclinic.ru

Надо теперь вместо пива, пить водку те же полтора литра! И тогда всё будет нормально и пиво не придётся пить!

Изучаю каратэ с 1972 года. Преподаю Шотокан...  · 27 окт 2021  · mosbudokan.ru
Просто представьте себе, что через несколько лет муж посмотрит на вас и скажет, что ему больше нравятся постройнее, без лишнего веса (а от пива он точно есть), помоложе, без вредного пристрастия к ежедневному пиву и т.п. И... Читать далее
Сеть реабилитационных центров «Решение» 18 лет...  · 20 мая 2021  · reshenie-web.ru
Можно ,конечно ,если вы к этому готовы самостоятельно ,вопрос ,как у вас сейчас дела с употреблением алкоголя ? Тут нужно разбираться более детально .На самом деле ,это не так просто . Желательно начать работу с психотерапевтом... Читать далее
Я просто пишу от души. Это моя фотография.  · 14 дек 2022
У меня была аналогичная проблема. Правда, я страдал от чревоугодия. Но это было связано с напряженным графиком работы и болезнью бабушки(альцгеймер). Были и проблемы и с друзьями, и в личной жизни. Никак ничего не устраивалось... Читать далее
В дополнении скажу,  что идя вперед мы не говорим фразу:  «Кто знал, что в раздевалке меня будет ждать бутылка... Читать дальше
Лучший
Татуировка и пирсинг в Екатеринбурге.   · 7 авг 2020
Заняться, чем то поинтереснее! а пиво у нас не только неправильное, но и вредное! я перестал пить пиво так как все пиво после 1 бутылки превращается в безвкусную бормотуху. Кайфа никакого, да и финансово оно более дорого... Читать далее

А куда, к Вам нужно придти, с бутылкой водки?