Не могу бросить пить пиво по вечерам после работы. Литра 1,5 да выпью. Много лет, пузо отрастила себе... ого-го. Бросала, садилась на диеты - максимум 21 день. Пыталась заняться спортом, но 20 сек пробежки и потом 5 мин отдышки. Раньше занималась карате "кёкусинкай". Муж покупает пиво каждый день, я отказаться не могу. Может посоветуете, как тот самый "щелчок" в голове организовать. Мне31 год.
Сначала нужно понять, почему появилась эта привычка? Допустим, вы хотели так расслабиться после трудного дня или пытались "запить" какую-то проблему, которая вас тревожила и вам настолько это понравилось, что можно вот так расслабиться или уйти от проблем, что это переросло в привычку.
Мозг принял этот сигнал и запомнил, потому что вам в этот момент было хорошо, ваша нервная система отдыхала, именно поэтому каждый раз, чтобы дать нервной системе это расслабление, по установленному мозгом сигналу вы беретесь за пиво.
Чтобы перебороть себя нужно не просто сесть на диету или начать пробежки, нужно разобраться в себе: от чего вы стали это делать, что вы чувствовали и т.п. Поменять или найти новое увлечение, и путем замещения "переключить" эту привычку на другую. Главное, чтобы вам это приносило такое же удовольствие, как и 1,5л. пива вечером перед телевизором)))
Хороший ответ, но риторический. Ответ на вопрос "что же делать" не получен, остаётся лишь искать и копаться в себе :-)
Надо теперь вместо пива, пить водку те же полтора литра! И тогда всё будет нормально и пиво не придётся пить!
А куда, к Вам нужно придти, с бутылкой водки?