Ежедневно взвешиваться и соблюдать необходимую диету. Можно делать зарядку, заниматься бегом. В зависимости от возраста. Если есть вторая половина, то не избегать секса.
Здравствуйте.
Постоянный вес (в пределах индивидуальной нормы) - показатель здоровья. Я бы назвала это ещё и показателем баланса систем организма.
Главное правило - ваши траты энергии должны совпадать с вашим потреблением.
Что... Читать далее
Придерживаюсь правила дать отдохнуть желудку после 6. Каждому своё.
Стабильный вес тела бывает только у мраморных статуй в музеях. У живых людей вес колеблется в пределах 1-1.5 килограммов. Иногда больше. Это нормально. Важно не молиться на постоянную цифру на весах (тем более, что одинаковых... Читать далее