Что такое здоровый сон?

1. Ложитесь и вставайте в одно и тоже время;

2. Посвещайте сну с 00.00-05.00, продолжительность сна 7-8 часов;

3. Гуляйте перед сном;

4. Проветривайте помещение перед сном;

5. Не принимайте пищу за 2 часа до сна;

6. Делайте зарядку.

Будем здоровы 💪