Здоровый сон - это когда сон соответствует следующим критериям:
Вы спите в тёмном хорошо проветриваемом помещении.
Вы спите на правильном матрасе, который подходит вам по ортопедическим характеристикам
Вы спите необходимое время. Как правило, это не менее 7 часов, однако для кого-то может быть выше, для кого-то ниже.