Зачем нужен стретчинг?

Основными целями стретчинга являются: развитие и поддержание гибкости, улучшение подвижности всех суставов, снятие мышечного напряжения, расслабление.

Эффекты:

• активизируются метаболические (обменные) процессы;
• расслабление, снятие напряжения;
• уменьшение некоторых видов боли (крепатуры, боли при менструации и др.);
• психологический эффект: улучшение настроения, ощущение спокойствия и комфорта.

подробнее можно прочитать тут и посмотреть фото и видео с тренировок

https://gotoday.by/stretchingminsk