Добрый день!
Каждый спортсмен во время тренировки испытывает сильное воздействие на мышцы, связки и сухожилия. Со временем от постоянного напряжения мышцы становятся гипертоничными. Это приводит к болевым ощущениям, скованности и зажатости. Чтобы мышцы полноценно выполняли свою функцию, они должны сохранять свою эластичность. В этом как раз и помогает стретчинг.
В долгосрочной перспективе спортсмен, игнорирующий растяжку, теряет навык и приобретает ограничение подвижности. И напротив: у тех, кто регулярно выполняет растягивающие упражнения, улучшаются показатели, быстрее проходит процесс восстановления и снижается риск получения травмы. Снятие мышечного напряжения — это то, что необходимо спортсмену в период подготовки.