Все индивидуально , и все зависит только от тебя. Диета , аэробные и анаэробные нагрузки самое основное , что понадобится для пресса. Ну и можно пару упражнений сделать. Три подхода по 15 раз.
Мужчинам понадобится от 3 до 6 месяцев, женщинам от одного до 3 месяцев. Всё зависит от регулярности тренировок. Если вы подойдёте к вопросу целенаправленно, то в среднем за 3 месяца вы получите хороший результат.