За какое время до и через какое после занятий йогой можно есть?
МедицинаТренировки+1
Анонимный вопрос · · 5,6 K
Первый
рекомендуется заниматься йогой по прошествии 1,5 часов после приема легкой пищи и 3 часов после тяжелой. А после йоги выпейте стакан воды для восполнения организма влагой и можете через пол часа спокойно принимать любую пищу, желательно которая будет полезна Вашему организму) полезные статьи по йоге можете увидеть на сайте https://pilates-yoga.ru/category/blog/asany/
Если вы занимаетесь рано утром, то можно вообще нечего не есть. Или выпить сладкий чай. С полным желудком нельзя делать асаны. То есть поесть можно за три-четыре часа до занятия.
Тяжелую и жареную пищу тоже лучше не есть. Можно... Читать далее
Первый
за час до и через час после. так же можно за минут 20 до выпить воды и после можно сразу через 10-15 минут. Если вы начинаете заниматься рано утром, то прием пищи желательно пропустить
Если есть возможность заниматься рано утром, то перед практикой лучше вообще ничего не есть. Некоторые позы йоги могут оказывать давление на область живота, и если он будет полный, могут возникнуть серьезные проблемы.
Если же... Читать далее
Вопрос. А если я хочу сначала сделать асаны утром, потом 30-60 минут другими делами, в тч завтрак, и потом... Читать дальше
в йога прадипике рекомендуется начинать практику после 1,5 часов от приема легкой пищи и 3 часов от приема тяжелой пищи. Стакан воды можно выпить за 15-30 минут до практики и сразу после практики перед употреблением пищи.
Полезн... Читать далее