Вызывает ли мелатонин привыкание?
Многие советуют принимать таблетки мелатонина, если есть расстройство сна или нужно перестроить режим дня. Но не станет ли искусственный мелатонин замещать выработку собственного и мешать засыпать без него? Какая дозировка считается безопасной?
Препараты мелатонина не вызывают физической зависимости, но возможно формирование психологической зависимости (когда человек думает, что без препарата он не уснет, и из-за этого самовнушения не засыпает). Однако и на длительный прием они не назначаются. Для коррекции циркадных ритмов достаточно нескольких дней использования лекарства в сочетании с соблюдением режима. А при бессоннице от других причин препараты мелатонина не окажут должного эффекта. Максимальная длительность приема - 1 месяц. Дозировки мелатонина варьируют в разных препаратах от 2 до 5 мг, назначается обычно от 1,5 мг. Максимальная суточная доза 6 мг, превышать ее не рекомендую.
стоит раздялять "привыкание" и "зависимость". Это абсолютно разные термины. Доктор в ответах понял вас правильно.
Зависимость - это когда без препарата не можешь, привыкание - когда препарат уже не действует.