Напишу, основываясь на своем опыте.
К сожалению, в большинстве случаев в моей жизни так и происходит: поздно ложусь спать, рано встаю, а потом в выходные отсыпаюсь. И это плохо! В субботу я сплю допоздна, ложусь естественно поздно, иногда даже позднее,чем в будни, следовательно в воскресенье опять поздно встаю , вечером сталкиваюсь с проблемой: нужно лечь раньше - ведь следующий день понедельник - рабочий! а уснуть я не могу, чувствую себя бодрой, в итоге, я мучаюсь до часа-двух, встаю по будильнику в 7 и мне неважно. И это состояние тянется за мной с понедельник по пятницу. В субботу все по -новой. Получается замкнутый круг.
Я поняла,что лучше придерживаться одинакового режима как в будни,так и в выходные.
Сплю 3 часа и высыпаюсь, походу организм так привык
Отличный способ, особенно если в будни как раз встаешь в пять. На выходных тогда проще не ложиться?
Организм не имеет свойства "отсыпаться". То есть если вы всю неделю спали условно по 6 часов, а в субботу решили поспать 13, то это никак не изменит того что в будни у вас был недосып.
Отлично. 19 человек. Нет слов.
Завидую таким людям, которые спять по 9 часов. Не вписывается в стереотип про студента)