Лучше иметь постоянный режим на каждый день независимо от того, выходные или будни, просто найдите занятие на выходных. А организм за постоянство цикла скажет вам огромное спасибо. Ну как считаю сам лучше вставать до 7 и ложиться до 22. Наиболее оптимальный режим.
Завидую таким людям, которые спять по 9 часов. Не вписывается в стереотип про студента)
Да, вредно. Это так называемый социальный джетлаг – фактически синдром смены часовых поясов. Всю неделю человек встает, например, в 6 часов утра. При этом он недосыпает, у него накапливается дефицит сна, но внутренние часы... Читать далее
Я встаю и в субботу и в воскресенье и во все другие дни примерно в 5.30-6.00, только в выходные обратно ложусь... Читать дальше
По своему опыту скажу, если весь день проведешь дома и еще и без всяких дел, валяясь на диване, то чувствуешь себя еще хуже, появляется апатия, плохое настроение и т.п. Так что в выходные максимум подъем не в 7 как обычно, а в... Читать далее
Вредно. Здоровый сон должен составлять 7-9 часов, в зависимости от времени года. При этом, сон выше или ниже нормы оказывает негативное влияние на организм. Проспав весь день в субботу за всю неделю, организм просто собьётся со... Читать далее
Сплю 3 часа и высыпаюсь, походу организм так привык
Лучше делать наоборот: На выходные ставить будильник часов на 5 утра, просыпаться раньше чем в будни, идти на рыбалку или в парк на утреннюю пробежку, кому что интересно. Таким образом выходные станут длинными, а отсыпаться вы... Читать далее
Отличный способ, особенно если в будни как раз встаешь в пять. На выходных тогда проще не ложиться?
Первый
Организм не имеет свойства "отсыпаться". То есть если вы всю неделю спали условно по 6 часов, а в субботу решили поспать 13, то это никак не изменит того что в будни у вас был недосып.
В теории - оно все так. А на практике, если и в выходные будет недосып, то получится совсем тяжко. Выспавшись в... Читать дальше
У любителей долго спать по выходным риск развития диабета 2 типа существенно ниже, чем у тех, кто пытается придерживаться режима даже в воскресенье.
Не секрет, что большинство людей не высыпаются в течение рабочей недели, а по... Читать далее
Отлично. 19 человек. Нет слов.
Напишу, основываясь на своем опыте.
К сожалению, в большинстве случаев в моей жизни так и происходит: поздно ложусь спать, рано встаю, а потом в выходные отсыпаюсь. И это плохо! В субботу я сплю допоздна, ложусь естественно... Читать далее